Лучшие приложения для здоровья / Фото автора Daniel Reche: Pexels

Лучшие приложения для здоровья

Не каждый может мотивировать себя на правильное питание или последовательные тренировки самостоятельно. Большинству нужна небольшая помощь в виде напоминаний, расписаний или подсказок. Мы подобрали для вас несколько лучших бесплатных приложений, которые помогут укрепить здоровье и достичь более хороших показателей в том или ином виде спорта, будь то катание на велосипеде или плавание.

Приложение для быстрых тренировок - Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

Тренировка включает в себя прыжки, бег на месте, упражнение «стул» у стены, прокачку трицепса на стуле и несколько других движений. Сложность упражнений можно выбрать исходя из уровня вашей подготовки.

Помимо классической тренировки на 7 минут, есть ещё промежуточная тренировка на 16 минут и основная тренировка. В приложении также можно создавать собственные тренировки, объединяя вместе подходящие вам упражнения.

Приложение для отслеживания физических упражнений - Map My Fitness

Приложение записывает любую вашу активность, начиная от выгула собаки, заканчивая уборкой. Каждый раз, когда вы собираетесь выполнить какое-либо действие, вы запускаете приложение и выбираете занятие. Приложение запишет, сколько времени вы на него потратите, сколько калорий сожжете, а также другие статистические данные, которые меняются в зависимости от того, что вы делаете.

Видеотренировки под руководством тренеров - FitOn: Fitness Workout Plans

В приложении вы можете найти тренировки в зависимости от того, сколько времени у вас есть в наличии, какой уровень интенсивности и какой тип тренировок вам подходит (йога, упражнения на ягодицы и бедра, пресс, растяжку и тд.). Большая часть контента бесплатна.

Музыкальное приложение для тренировок - Fit Radio

Приложение для потоковой передачи музыки, в котором также есть плейлисты для тренировок. Вы можете найти музыку, которая соответствует темпу ваших тренировок или выбрать песни, соответствующие типу выбранной тренировки. Приложение также позволяет выбирать музыку по жанрам. Достаточно указать в программе, как вы тренируетесь, например, с помощью эллиптического тренажера или на поднятие тяжестей. Также, если вы хотите, то помимо музыки голос в вашем ухе будет говорить вам о том, чтобы вы набрали темп на беговой дорожке.

Счетчик калорий – FatSecret

В приложении можно выбрать суточную норму потребления калорий в зависимости от физических особенностей организма. При этом вы сможете самостоятельно указать приоритетную цель. Суть приложения в том, что в течение дня постоянно указывать в нем каждый продукт, который вы употребляли в течение дня, и в каком количестве. В базе приложения имеется широкий выбор брендов и марок. Также указываются дела, которыми вы занимались (бытовые дела, сон, физические упражнения и пр).

Дневник питания – Lifesum

В приложении имеется несколько вариантов питания: здоровое сбалансированное питание, классическая диета, скандинавская диета, набор веса и пр. В каждую программу входит список блюд, а также рекомендации, которые помогут двигаться в верном направлении. Также вы можете задать желаемые сроки получения нужного результата.