Как мы разучились отдыхать

Сегодня очень популярно читать мотивирующую литературу и слушать разного рода коучей, которые учат нас работать на максимальный результат. А вот советов о том, как максимально отдыхать, не так уж и много.

У современного человека кардинально изменилось представление о полноценном отдыхе. Для нас отдых – это поездки по магазинам, походы в кино, театры, музеи и галереи, путешествия, спорт, творчество и прочие занятия. Хотя на самом деле это тоже деятельность, пусть и отличная от рабочей – той, которую мы выполняем, по тому что «надо».

Поэтому, принцип «Лучший отдых» – это смена деятельности» в корне не верный.

Смена деятельности – это лишь замена одного занятия на другое.

Обычное ничегонеделание сегодня воспринимается как что-то негативное. Считается, будто мы впустую тратим свое время, хотя могли бы тем временем сделать что-то полезное. Делая так, нам некогда восстанавливать свои силы и расслаблять мозг, ведь даже такое незначительное занятие, как чтение книги, заставляет наш мозг и глаза работать; ресурсы нашего организма тратятся.

Наверняка, вы не понаслышке знаете, каким вы возвращаетесь после так называемого «отдыха» в кафе или экскурсии. Такое состояние сродни состоянию «выжатого лимона».

Проблема усугубляется ещё и тем, что в современном мире растет тенденция объединения рабочего и нерабочего времени и стирания границ между работой и отдыхом. Так, концепция work-life balance (Баланс «работа-жизнь»), где соблюдался баланс между работой и отдыхом, сменяется концепцией work-life blend, когда между ними границы полностью отсутствуют. Подробнее об этих концепциях мы расскажем в одной из наших следующих публикаций.

По сути, мы всегда находимся в состоянии готовности приступить к работе.

Человек – существо, умеющее любую хорошую идею превратить в абсурдную. Мы научились четко планировать свое время, расписывать свой день до минуты и проживать, таким образом, сразу несколько жизней в одной. Даже отдых для нас превратился в бесконечную активность. В конечном счете, всё это приводит нас к выгоранию.

Когда вы в последний раз просто валялись на диване или лежали в ванной без книги и телефона? Когда вы просто сидели возле озера, ничего не делая, или бродили по городу, бесцельно гуляя?

А ведь именно это и есть тот отдых, который требуется время от времени нашему организму. Навык много и продуктивно трудиться мы нарабатывали годами. Пришло время выработать такое же умение отдыхать, ничего не делая.