Искусственные витамины: польза и вред

Искусственные витамины: польза и вред

Мнений на счет приема синтетических витаминов существует огромное множество. Кто-то считает, что нам вполне достаточно тех витаминов, которые мы получаем с пищей, другие склоняются к тому, что без дополнительного приема витаминов не обойтись. Сегодня мы постараемся определить, полезно ли принимать витамины в таблетках, и всем ли это нужно делать.

Безусловно, самыми полезными и легкоусвояемыми являются витамины, поступающие в наш организм с пищей. Но, учитывая тот факт, что многие не придерживаются правильного и сбалансированного питания, более того – злоупотребляют низкокачественной и даже вредной пищей, в некоторых ситуациях прием искусственных витаминов необходим.

Принимать витаминные комплексы рекомендуется в случаях: наличия некоторых хронических заболеваний; после перенесения некоторых заболеваний; во время акклиматизации.

Вред от искусственных витаминов

Если природные витамины, которые мы получаем с едой (речь идет о натуральной пище: овощах, фруктах, зелени, орехах, злаках), хорошо усваиваются организмом, а в случае их ненадобности просто из него выводятся, то прием искусственных витаминов, порой, несет больше вреда, чем пользы.

Для начала хочется сказать, чтобы начать принимать те или иные витамины, важно убедиться в том, что они вам действительно необходимы. Ведь, к примеру, переизбыток витаминов А, С, Е, а также селена и бета-каротина может привести к серьезным заболеваниям. Переизбыток витамина В может поспособствовать появлению аллергии, сонливости, потери аппетита.

Кроме того, передозировка витаминов или их несбалансированный прием могут привести к нарушению всасывания других веществ в ЖКТ, интоксикации и нагрузке на печень и другим побочным эффектам.

Считается, что передозировка витаминов от продуктов питания – практически невозможна.

Обращаем внимание! Статья носит исключительно информационный характер. Перед применением витаминов обратитесь к врачу.