Главная причина набора веса

Главная причина набора веса

Набор лишних килограммов – проблема многих людей. В основном среди причин набора веса называют неправильное питание, злоупотребление сладкими и жирными блюдами, желание плотно и вкусно поесть, малоподвижный образ жизни. Но мало кто задумывается, что причине избыточного веса – психологической. Наверняка у многих из нас есть знакомые, которые едят много, едят сладкое и при этом остаются стройными и… довольными, счастливыми. Таким образом, можно сделать вывод, что основная причина набора веса может крыться отнюдь не в физике, а в психике. Давайте разбираться подробнее.

Неудовлетворенные потребности

Эмоции от неудовлетворенных потребностей, и достигающие больших масштабов, находят выход самым простым способом – заедаются. Даже если эти потребности не имеют совершенно никакого отношения к пище, не удовлетворенные, они увеличивают тягу к еде. Популярные неудовлетворенные потребности: недостаток любви и внимания, нехватка отдыха и времени для хобби, потребность в новизне и пр. Еда, особенно вредная, жирная и со множеством вкусовых добавок, – это вообще универсальное средство «от всего».

Стресс

Стресс мы испытываем повсеместно, особенно остро в периоды нехватки сна и отдыха. Во время стресса в организме начинает вырабатываться гормон кортизол, который является причиной набора веса.

Кроме того, часто испытывая стресс, мы стараемся его убрать, заедая. Так мы стремимся уравновесить негативные эмоции позитивными, которые нам дарит вкусная еда. Но заедание стресса – не лучший способ борьбы с ним, лучше всего – найти причину, по которой стресс поселился в вашей жизни, и постараться поскорее устранить.

Принадлежность к социальной группе

Большинству людей требуется общение с себе подобными. Так или иначе, каждый из нас входит в ту или иную социальную группу, в которой складываются свои привычки и традиции, в том числе в еде. Если их нарушить, например, изменив свои предпочтения в пище, можно натолкнуться на стену непонимания и осуждения, поэтому мы стараемся следовать установившимся в группе привычкам, даже если они не всегда здоровые.

Что делать?

Ответ до банальности прост – будьте собой, учитесь распознавать свои эмоции, ведите разнообразную и активную жизнь, общайтесь, знакомьтесь с новыми людьми, высыпайтесь, отдыхайте. Пробуйте новые хобби, новый вид спорта, обновите свой гардероб, сделайте перестановку в квартире. Одним словом, разнообразьте свою жизнь, сделайте её насыщенной и интересной.