Возвращаемся к жизни после праздников

Возвращаемся к жизни после праздников

Все мы с нетерпением ждем новогодних праздников, чтобы как следует отдохнуть, встретиться с друзьями и хорошо провести время. Нам кажется, что за столько дней можно успеть если не всё, то почти всё. Но, к сожалению, новогодние каникулы проходят очень быстро – мы только вошли во вкус, как пора выходить на работу. Жизнь входит в привычное русло и на нас накатывает разочарование от того, что волшебство так и не состоялось, долгожданные перемены так и не произошли. А как же хорошо было перед праздниками! Когда мы жили в предвкушении чего-то особенного.

Вместе с тем, новогодние праздники, да и вообще любые затяжные выходные плохи тем, что (при неправильной организации) вытягивают из нас эмоциональную энергию, что лишает нас сил и выбивает почву из-под ног. А если ещё они сопровождались частыми обильными застольями и алкогольными напитками, то это немыслимый удар не только по физическому, но и по моральному самочувствию.

Так как же безболезненно выйти из праздников и, не впав в депрессию, вернуться к жизни?

Выравниваем свое питание

Отходим от круглосуточного поедания салатов и десертов и возвращаемся к нормальному питанию. Сейчас самое время подкорректировать этот момент, если до праздников ваш режим питания и рацион оставляли желать лучшего. Начните регулярно пить чистую воду, есть больше свежих овощей и фруктов, сократить употребление фаст-фуда и чаще есть домашнюю еду, приготовленную своими руками. Кроме того, соблюдайте умеренность в еде, избегайте перекусов, ешьте регулярно и полноценно. Откажитесь от алкоголя и сладкой газировки, уменьшите в своем рационе сладости и выпечку. Налегайте на свежевыжатые соки, а вредные сладости замените полезными сухофруктами, например, финиками.

Находите время на отдых

У всех после праздников, наверняка, накопилось много рабочих дел. Не хватайтесь за все подряд – начните с главного. Во время работы каждые час-полтора давайте себе десятиминутный отдых. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза и просто посидите, можно включить расслабляющую музыку. Или выйдите на улицу, особенно если рядом с вашим офисом есть парк или зона отдыха. Вечером после каждого рабочего дня дарите себе хотя бы полчаса релакса: полежите в горячей ванне с пеной, заварите свой любимый чай, пойдите в парк на легкую прогулку, почитайте любимую книгу. Делайте для себя такие отдыхи регулярно, и вы постепенно вольетесь в работу, без стресса и депрессии. Будет лучше, если короткие передышки войдут у вас в привычку и станут частью вашей жизни. Не жалейте потерянное время, тем более отдых потерянным временем в принципе не является. Ведь эти минуты позволяют вам оставаться продуктивными и зарядиться энергией на весь день.