Дата и время
Статьи:

Весенняя хандра: способы борьбы

23.02.2021 - 13:35


В одной из наших прошлых публикаций мы рассказывали о том, как поднять свой иммунитет после холодных зимних месяцев, и как нехватка витаминов и солнечных лучей может отразиться на самочувствии и состоянии. Среди прочих последствий на многих весной зачастую накатывает весенняя депрессия. О том, что это такое и как с ней бороться, читайте прямо сейчас.

Весной в природе происходят колоссальные изменения, флора и фауна перестраивается на иной режим существования. То же самое происходит и в организме человека, он также начинает адаптироваться к новым условиям. В это время в теле изменяется даже состав крови и гормональный фон.

Сезонная хандра или весенняя депрессия?

Для депрессии помимо плохого настроения характерно чувство тревоги и собственной неполноценности, ощущается упадок сил и теряется интерес к жизни. В межсезонье эти чувства проявляются острее. Депрессия не проходит за несколько дней, она имеет затяжной характер: депрессия может длиться месяцы и даже годы. Справиться с ней можно только с участием специалиста. Поэтому когда мы говорим о межсезонной хандре, в данном случае весенней, то в большинстве случаях имеется в виду не депрессия, в её клиническом понимании, а о плохом настроении.

Как справится с весенней хандрой?

В данной публикации мы не будем вдаваться в детали весеннего рациона, о питании для укрепления иммунитета вы можете прочитать в нашей статье «Как поднять иммунитет весной?». Сегодня мы сконцентрируемся на других не менее важных моментах.

Впустите больше света в свою жизнь

С наступлением первых теплых денечков помойте окна, а тяжелые плотные шторы, которые были актуальны зимой, смените на что-то легкое и светлое. Больше гуляйте на улице, дышите свежим воздухом в парках, купайтесь в теплых солнечных лучах.

Добавьте яркости

Если у вас есть возможность, перекрасьте стены своей комнаты в другой цвет. Купите яркое постельное белье, приобретите новую яркую посуду, утренний чай или кофе пейте из красивой новой чашки, замените полотенца в ванной комнате. Обновите свой гардероб – купите несколько ярких вещей, в которых вам будет удобно, и в которых вы будете себе нравиться.

Окажите помощь ближнему

Поднять себе настроение можно, сделав что-то приятное другим. Оглянитесь вокруг – рядом так много людей, которым требуется наше внимание и поддержка. Подарите кому-то подарок или окажите посильную помощь нуждающемуся, и вы увидите как ваше собственное настроение заметно улучшиться.

Смените привычки

Имея устоявшееся расписание и распорядок дня, наши будни становятся предсказуемыми, и мы рано или поздно теряем интерес к жизни. Привнесите в жизнь что-то новое: смените маршрут на работу и с работы, обедайте в другом кафе, начните читать новую книгу, станьте проводить иначе свои выходные и тд.



Статья показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями:


 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
 
СТАТЬИ:
Рокарий своими руками
Рокарий своими руками 12.04.2021 10:11 Комментарии(0)

Рокарий – это ландшафтный сад из камней и растений, имитирующий горную местность. При правильном подборе растений он может украшать ваш участок круглы...

Читать дальше...

Почему перед Днем рождения чувствуется упадок сил и энергии?
Почему перед Днем рождения чувствуется упадок сил и энергии? 11.04.2021 23:16 Комментарии(0)

Часто перед своим Днем рождения мы чувствуем необъяснимые состояния: нехватку сил, плохое настроение, грусть, нежелание что-то делать или наоборот мет...

Читать дальше...

Какие грибы собирают весной?
Какие грибы собирают весной? 10.04.2021 23:01 Комментарии(0)

Для большинства людей грибной сезон наступает только осенью, или в лучшем случае летом

Читать дальше...

Как сделать парфюм более стойким?
Как сделать парфюм более стойким? 09.04.2021 21:21 Комментарии(0)

Парфюм уже давно стал частью нашей жизни. С его помощью мы дополняем свой образ, делаем его более привлекательным и запоминающимся

Читать дальше...

Весенний уход за цветами на даче
Весенний уход за цветами на даче 08.04.2021 21:11 Комментарии(0)

С наступлением весны приходит пора приводить свой садовый участок в порядок, подготавливать его к летнему сезону

Читать дальше...

Возврат к списку

АКТУАЛЬНО:
Опрос:


Код от Яндекс Директ

Анонс:

Апрель 2021

Пн ВТ Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 31 1 2 4
5 6 7 8 9 11
12 13 14 15 16 17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2

Продажа цветов

Новости:
В Московском ограничат движение
photo

Планируется начать работы по ремонту деформационных швов на путепроводе «Мо...

14.04.2021 Подробнее

Балерина в зазеркалье цирка
photo

На сцене ДК состоялся спектакль «Балерина в зазеркалье цирка», который пред...

13.04.2021 Подробнее

Стартовала продажа машиномест в многоуровневом паркинге
photo

Абсолют недвижимость сообщил о старте продаж машиномест в многоуровневом па...

12.04.2021 Подробнее

Видео: