Как выбрать кроссовки для зимнего бега?

Как выбрать кроссовки для зимнего бега?

Чтобы получить пользу и удовольствие от зимнего бега, важно подобрать соответствующую экипировку. Особое внимание нужно уделить обуви. Сегодня мы расскажем, какие кроссовки выбрать для бега зимой и на что обратить внимание при покупке.

Скажем сразу, нет такого понятия как зимние кроссовки для бега. Во время движения, особенно такого активного как бег, ноги вряд ли замерзнут. Поэтому при выборе кроссовок для бега зимой нужно уделить внимание не их утепленности внутри, а другим параметрам.

Почему во время бега зимой мерзнут ноги?

Во время бега ноги все же могут замерзнуть. Причина в неправильно подобранной обуви:

· Кроссовки слишком тесные. В тесной обуви кровь плохо циркулирует по ногам, поэтому они мерзнут. Выбирайте обувь с запасом в 5-8 мм;

· Носки не по сезону. Тонкие хорошо вентилируемые носки, которые вы надеваете летом, для зимнего бега не подойдут. Носки должны быть плотными и при этом хорошо пропускать воздух и отводить влагу от стоп. Отличный выбор – спортивные термоноски;

· Обувь промокает. Сухой снег в мороз не доставит дискомфорта, он просто осыпется с обуви, куда хуже, когда снег мокрый, он легко впитывается в кроссовки. Поэтому стоит выбирать модели с высокой подошвой и с защитой от влаги.

Особенности кроссовок для зимнего бега:

1. Специальная подошва. Подошва у таких кроссовок рассчитана на низкие температуры, она не грубеет на холоде и остается упругой даже при сильном минусе;

2. Самоочищающийся протектор от 3 до 8 мм с достаточным расстоянием, чтобы снег не налипал на подошву;

3. Встроенные шипы. Есть кроссовки уже со встроенными шипами, а есть модели, в подошву которых вы можете вкрутить шипы сами. Но здесь важно обратить внимание, что в шипованных кроссовках очень скользко на гладкой поверхности, например, на плитке или асфальте;

4. Беговые кошки. Этот аксессуар надевается на кроссовок отдельно, и подбирается под размер обуви;

5. Наличие мембраны. Мембрана защитит ноги от попадания влаги;

6. Высокое голенище. Некоторые модели имеют завешенное голенище, чтобы исключить попадание снега внутрь.

В качестве дополнительной защиты, например, чтобы снег не попал внутрь кроссовка, рекомендуется надевать специальные гетры и гамаши, которые можно приобрести в спортивных магазинах.

Правильно подобрав кроссовки и аксессуары для зимнего бега, вы получите максимум удовольствия от процесса, и не захотите отказываться от пробежек даже зимой!