Как приучить себя к холоду

Как приучить себя к холоду

Современный человек так сильно привык к теплу, что даже небольшая прохлада доставляет дискомфорт и может даже вызвать простуду. Как приучить себя к холоду, чтобы прогулки были в радость несмотря на погоду и, чтобы ожидание общественного транспорта зимой не стало тяжелым испытанием? Об этом мы расскажем прямо сейчас.

Процесс приучения организма к холоду традиционно называется закаливанием, и осуществляется оно разными способами.

С чего начать?

Приучать свой организм к холоду нужно постепенно. Для начала начните выполнять следующие простые рекомендации:

- ходите иногда дома без тапочек и носков;

- ходите по утрам летом босиком по росе;

- по утрам умывайтесь холодной водой;

- регулярно проветривайте комнату, даже зимой;

- выходите на балкон в легкой одежде, постепенно увеличивая время пребывания там.

Выходим на улицу

Далее можно начать выполнять более кардинальные действия. Выходите из дома в холодную погоду надевая при этом не слишком много одежды. Первыми замерзают руки, ноги и голова, поэтому их мы утепляем, надевая шапку, перчатки, шарф и теплые носки. Что касается куртки, то смотрите по погоде, и не надевайте слишком толстый пуховик. Вам должно быть комфортно, может немного прохладно, но не холодно. Откажитесь от привычки укутываться.

Охлаждаем посещение

Обычно в жилых комнатах поддерживается температура 20-23 градуса, это наиболее комфортная температура для человеческого организма. Начните постепенно снижать температуру на 1-2 градуса, пока не приучитесь жить в более прохладном помещении.

Пару слов о пользе закаливания. Закаливание укрепляет нервную систему, улучшает работу внутренних органов, укрепляет иммунитет и делает кожу эластичной.

Пока вы приучаете себя к холоду, важно понять, что обычная холодная погода не приносит никакого вреда организму до тех пор, пока мороз не настолько силен (ниже -30-35 градусов).

Статья носит информативный характер и не является руководством к действию.