Дата и время
Статьи:

Как приучить себя к холоду

22.10.2021 - 12:59

Современный человек так сильно привык к теплу, что даже небольшая прохлада доставляет дискомфорт и может даже вызвать простуду. Как приучить себя к холоду, чтобы прогулки были в радость несмотря на погоду и, чтобы ожидание общественного транспорта зимой не стало тяжелым испытанием? Об этом мы расскажем прямо сейчас.

Процесс приучения организма к холоду традиционно называется закаливанием, и осуществляется оно разными способами.

С чего начать?

Приучать свой организм к холоду нужно постепенно. Для начала начните выполнять следующие простые рекомендации:

- ходите иногда дома без тапочек и носков;

- ходите по утрам летом босиком по росе;

- по утрам умывайтесь холодной водой;

- регулярно проветривайте комнату, даже зимой;

- выходите на балкон в легкой одежде, постепенно увеличивая время пребывания там.

Выходим на улицу

Далее можно начать выполнять более кардинальные действия. Выходите из дома в холодную погоду надевая при этом не слишком много одежды. Первыми замерзают руки, ноги и голова, поэтому их мы утепляем, надевая шапку, перчатки, шарф и теплые носки. Что касается куртки, то смотрите по погоде, и не надевайте слишком толстый пуховик. Вам должно быть комфортно, может немного прохладно, но не холодно. Откажитесь от привычки укутываться.

Охлаждаем посещение

Обычно в жилых комнатах поддерживается температура 20-23 градуса, это наиболее комфортная температура для человеческого организма. Начните постепенно снижать температуру на 1-2 градуса, пока не приучитесь жить в более прохладном помещении.

Пару слов о пользе закаливания. Закаливание укрепляет нервную систему, улучшает работу внутренних органов, укрепляет иммунитет и делает кожу эластичной.

Пока вы приучаете себя к холоду, важно понять, что обычная холодная погода не приносит никакого вреда организму до тех пор, пока мороз не настолько силен (ниже -30-35 градусов).

 

Статья носит информативный характер и не является руководством к действию.


Статья показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями:


СТАТЬИ:
Самые «рабочие» народные приметы
Самые «рабочие» народные приметы 21.11.2021 13:18 Комментарии(0)

Вера в приметы и суеверия сопровождает человечество испокон веков

Читать дальше...

Масала чай: что это такое и как его приготовить?
Масала чай: что это такое и как его приготовить? 20.11.2021 13:02 Комментарии(0)

Рассказывая о необычных видах чая, нельзя не упомянуть чай масала - традиционный индийский напиток, приготовленный на основе чая и специй

Читать дальше...

Зеленым бывает не только чай, но и кофе
Зеленым бывает не только чай, но и кофе 19.11.2021 12:31 Комментарии(0)

О зеленом чае известно давно, а вот о зеленом кофе стали говорить относительно недавно

Читать дальше...

Как выбрать проектор для дома?
Как выбрать проектор для дома? 18.11.2021 12:45 Комментарии(0)

Использование проекторов уже давно вышло за рамки офисов и учебных учреждений: их всё чаще устанавливают дома, чтобы наслаждаться просмотром фильмов к...

Читать дальше...

Сауна в квартире? Легко!
Сауна в квартире? Легко! 17.11.2021 12:32 Комментарии(0)

Хотя бы однажды, но наверняка многие любители посещать сауну, задавались вопросом – а что если сделать сауну прямо в квартире?

Читать дальше...

Возврат к списку

АКТУАЛЬНО:
Опрос:


Код от Яндекс Директ

Анонс:

Ноябрь 2021

Пн ВТ Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6
8 9 10 11 12 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 25 26 28
29 30 1 2 3 4 5

Продажа цветов

Новости:
В Граде Московском открывается новый корпус школы №2120
photo

Здание нового учебного корпуса переменной этажности (3-4 этажа) и р...

28.11.2021 Подробнее

Запуск новогоднего салюта в Московском
photo

В новогоднюю ночь в городе Московском запустят праздничный фейерверк...

27.11.2021 Подробнее

В Московском обустроят ледяные горки
photo

В декабре 2021 года в городе Московском планируется обустроить ледяные горк...

26.11.2021 Подробнее

Видео: