Дата и время
Статьи:

Полезные фрукты и овощи осенью

12.10.2021 - 10:53

Осенью особенно важно пополнять запас витаминов, это поможет оставаться здоровыми и энергичными даже плохую погоду. Сегодня мы расскажем вам, какие сезонные фрукты и овощи можно включить в свой рацион осенью, чтобы поддержать иммунитет.


Айва

В одном таком фрукте содержится суточная доза железа. Айва устраняет воспалительные процессы, благоприятно сказывается на здоровье волос и ногтей, помогает справиться с аллергией. В сыром виде можно есть только мягкую и сладкую айву.


Яблоки

Одни из доступных и очень полезных осенних фруктов. В яблоках много витаминов и антиоксидантов. Они укрепляют сердце, повышают уровень кислорода в крови и замедляют старение мозга.


Клюква

Не секрет, что клюква одна из самых необходимых ягод, которые необходимо употреблять в период снижения иммунитета. Клюква устраняет вредные бактерии, снижает риск инфекций. Клюкву можно есть с сахаром, сделав из неё соус, или в моченом виде.


Виноград

Виноград обладает выраженными антиоксидантными и противораковыми свойствами. Сладкий и сочный, он станет для вас отличной поддержкой в ненастье, поможет поднять настроение и укрепить здоровье.


Тыква

Тыква способствует выведению шлаков и токсинов, стимулирует работу мозга, улучшает обмен веществ. Из тыквы можно приготовить множество разнообразных блюд: супы, каши, гарниры, десерты. Тыкву можно запекать и есть в сыром виде, пить в качестве сока или смузи.


Цветная капуста

В цветной капусте в несколько раз больше витамина С, чем в белокочанной, а он, как известно, очень необходим в поддержании иммунитета. Цветная капуста снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды, убирает воспаление.


Репа

Репа - очень полезный, сытный и низкокалорийный корнеплод. Она снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает состояние крови, нормализует пищеварение.


Свекла

Свекла содержит в себе массу полезных веществ, включая фолиевую кислоту, калий и железо, способствующие устранению мышечной усталости, инфекций, болезней печени и сердца.


Обращаем внимание, что статья носит информационный характер.



Статья показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями:


СТАТЬИ:
Фелинотерапия - лечение кошками
Фелинотерапия - лечение кошками 23.10.2021 13:01 Комментарии(0)

Лечение животными уже давно активно практикуется для лечения психических расстройств и ряда заболеваний

Читать дальше...

Как приучить себя к холоду
Как приучить себя к холоду 22.10.2021 12:59 Комментарии(0)

Современный человек так сильно привык к теплу, что даже небольшая прохлада доставляет дискомфорт и может даже вызвать простуду

Читать дальше...

Ходьба для похудения
Ходьба для похудения 21.10.2021 23:56 Комментарии(0)

Ходьба - не только самый простой, безопасный, но и очень эффективный способ поддержания здоровья и физической формы

Читать дальше...

Печенье на сковороде: рецепты
Печенье на сковороде: рецепты 20.10.2021 14:05 Комментарии(0)

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов печенья, которое можно приготовить, имея в наличии самые простые ингредиенты, и, не включая духовку

Читать дальше...

Минеральная вода: природная и искусственная
Минеральная вода: природная и искусственная 19.10.2021 14:11 Комментарии(0)

Все мы знаем, что вода необходима организму, но чтобы она приносила пользу, нужно пить только очищенную воду

Читать дальше...

Возврат к списку

АКТУАЛЬНО:
Опрос:


Код от Яндекс Директ

Анонс:

Октябрь 2021

Пн ВТ Ср Чт Пт Сб Вс
27 28 29 30 1 2 3
4 5 7 8 9 10
11 12 14 15
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Продажа цветов

Новости:
В Московском начались работы на водоемах
photo

Недавно на улице Атласова начались работы, в рамках которых будет проведен ...

26.10.2021 Подробнее

Обновленный тариф парковки в ТРЦ «Саларис»
photo

В ТРЦ «Саларис» в поселении Московский 26 и 27 октября текущего года увелич...

25.10.2021 Подробнее

Перенос мероприятий в ДК в связи с ограничениями
photo

Спектакль «Карлсон, который живёт на крыше» переносится на 28 ноября, в 12:...

23.10.2021 Подробнее

Видео: