Статьи:

Очищающий овсяный смузи с сухофруктами

27.02.2018 - 14:23

Наверняка многим известно, что овсянка и сухофрукты являются прекрасным средством для очищения кишечника. Из овсяных хлопьев делают так называемый «овсяный скраб», который благодаря наличию большого количества клетчатки хорошо очищает кишечник и нормализует его работу - хлопья перемалывают в муку и заливают водой на ночь, а утром каша съедается без соли и сахара (после такой каши нельзя пить воду, иначе весь её очищающий эффект будет сведен на нет). Сухофрукты полезны не меньше. Они имеют огромное количество растительных волокон, которые способны выводить из организма все вредные вещества.

Поэтому не будем тратить время, а побыстрей приготовим этот полезный и вкусный смузи, который по своей сути является полноценным питательным завтраком!

Наша смузи-кашка не подвергалась тепловой обработке, что делает её ещё полезней!

Количество ингредиентов не указываю, все зависит от ваших предпочтений, примерное соотношение сухофруктов, овсянки и воды можно оценить по фотографиям.


Нам понадобится:

- овсянка;
- финики, чернослив, курага (вместо фиников можно взять изюм или инжир);
- вода.


Приготовление:

Овсянку замочить на несколько часов (лучше на ночь). По прошествии этого времени воду, в которой вымачивались хлопья, сменить на чистую.

Сухофрукты хорошо промыть, залить теплой водой и оставить примерно на час, чтобы они размякли.

Соединить сухофрукты с овсянкой и перемолоть все блендером, доводя смузи до нужной вам консистенции водой.


Никаких подсластителей я в этом рецепте не использовала, так как сухофрукты сами по себе очень сладкие :-) и смузи получается то, что надо! Если вам все же не хватает сладкого вкуса, то можно добавить немного меда.

Употреблять такой смузи лучше утром натощак, в этом случае его очищающий эффект будет лучше.


Приятного и полезного аппетита!



Статья показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями:
 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
 
СТАТЬИ:
Гороховый крем-суп с брокколи
Гороховый крем-суп с брокколи 28.11.2018 21:12 Комментарии(0)

В преддверии зимних холодов предлагаю вашему вниманию рецепт сытного, вкусного и слегка пряного горохового крем-супа с овощами

Читать дальше...

Закон о самозанятых вступает в силу с 1 января 2019 года
Закон о самозанятых вступает в силу с 1 января 2019 года 28.11.2018 20:51 Комментарии(0)

С 1 января 2019 года вступает в силу закон о самозанятых гражданах, который предусматривает введение налога на профессиональный доход (НПД)

Читать дальше...

Оплата налога на имущество физических лиц: вовремя и правильно
Оплата налога на имущество физических лиц: вовремя и правильно 15.10.2018 10:14 Комментарии(0)

Приближаются сроки уплаты налога на имущество физических лиц. В этом году для всех налогов на имущество сроки уплаты едины – налог на имущество за 201...

Читать дальше...

Кабачковые оладьи без глютена и яиц
Кабачковые оладьи без глютена и яиц 05.09.2018 17:32 Комментарии(0)

Сезон кабачков подходит к концу, поэтому спешим воспользоваться моментом и приготовить из них что-то вкусное

Читать дальше...

Выбираем бахчевые правильно
Выбираем бахчевые правильно 22.08.2018 18:50 Комментарии(0)

Что нужно знать при покупке арбузов и дынь, и как выбрать самый вкусный и полезный плод читайте в нашей публикации

Читать дальше...

Возврат к списку

АКТУАЛЬНО:
Опрос:


Код от Яндекс Директ

Анонс:

Январь 2019

Пн ВТ Ср Чт Пт Сб Вс
31 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12
14 15 16 17 18 19 20
21 22 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3

Продажа цветов

Новости:
Отменен маршрут №985
photo

Как стало известно Порталу 26km.ru на прошлой неделе был отменен маршрут №9...

21.01.2019 Подробнее

В поселении Московский состоятся публичные слушания
photo

5 февраля в ДК «Московский» состоится собрание участников публичных слушани...

21.01.2019 Подробнее

Единовременная материальная помощь ветеранам-афганцам
photo

Согласно распоряжению, в феврале 2019 года будут произведены следующие выпл...

21.01.2019 Подробнее

Видео: