Статьи:

Очищающий овсяный смузи с сухофруктами

27.02.2018 - 14:23

Наверняка многим известно, что овсянка и сухофрукты являются прекрасным средством для очищения кишечника. Из овсяных хлопьев делают так называемый «овсяный скраб», который благодаря наличию большого количества клетчатки хорошо очищает кишечник и нормализует его работу - хлопья перемалывают в муку и заливают водой на ночь, а утром каша съедается без соли и сахара (после такой каши нельзя пить воду, иначе весь её очищающий эффект будет сведен на нет). Сухофрукты полезны не меньше. Они имеют огромное количество растительных волокон, которые способны выводить из организма все вредные вещества.

Поэтому не будем тратить время, а побыстрей приготовим этот полезный и вкусный смузи, который по своей сути является полноценным питательным завтраком!

Наша смузи-кашка не подвергалась тепловой обработке, что делает её ещё полезней!

Количество ингредиентов не указываю, все зависит от ваших предпочтений, примерное соотношение сухофруктов, овсянки и воды можно оценить по фотографиям.


Нам понадобится:

- овсянка;
- финики, чернослив, курага (вместо фиников можно взять изюм или инжир);
- вода.


Приготовление:

Овсянку замочить на несколько часов (лучше на ночь). По прошествии этого времени воду, в которой вымачивались хлопья, сменить на чистую.

Сухофрукты хорошо промыть, залить теплой водой и оставить примерно на час, чтобы они размякли.

Соединить сухофрукты с овсянкой и перемолоть все блендером, доводя смузи до нужной вам консистенции водой.


Никаких подсластителей я в этом рецепте не использовала, так как сухофрукты сами по себе очень сладкие :-) и смузи получается то, что надо! Если вам все же не хватает сладкого вкуса, то можно добавить немного меда.

Употреблять такой смузи лучше утром натощак, в этом случае его очищающий эффект будет лучше.


Приятного и полезного аппетита!



Статья показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями:
 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
 
СТАТЬИ:
Доминик Лоро «Искусство жить просто» (рецензия на книгу)
Доминик Лоро «Искусство жить просто» (рецензия на книгу) 08.08.2018 16:23 Комментарии(0)

Писательница Доминик Лоро в своей книге изложила основные принципы минимализма. В ней она чётко указала на то, что счастье далеко не в вещах...

Читать дальше...

Закуска с авокадо и пророщенным кунжутом
Закуска с авокадо и пророщенным кунжутом 30.06.2018 10:11 Комментарии(0)

Предлагаю вам попробовать приготовить это простое, но вкусное и питательное блюдо, которое может стать прекрасным перекусом и украшением любого стола

Читать дальше...

Понимаешь ли ты, насколько ценно каждое мгновение жизни?
Понимаешь ли ты, насколько ценно каждое мгновение жизни? 28.06.2018 17:30 Комментарии(0)

Каждый момент жизни уникален. То, что происходит с вами сейчас, в эту самую минуту – больше никогда не повторится

Читать дальше...

Нужно ли себя ограничивать?
Нужно ли себя ограничивать? 22.03.2018 13:42 Комментарии(0)

Когда мы в чем-то себя ограничиваем, мы начинаем больше ценить, то что имеем

Читать дальше...

Очищающий овсяный смузи с сухофруктами
Очищающий овсяный смузи с сухофруктами 27.02.2018 14:23 Комментарии(0)

Наверняка многим известно, что овсянка и сухофрукты являются прекрасным средством для очищения кишечника

Читать дальше...

Возврат к списку

АКТУАЛЬНО:
Опрос:


Код от Яндекс Директ

Анонс:

Август 2018

Пн ВТ Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 2 3 5
7
13 14 16 17
20 21 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Баннер в правой секции

Новости:
Изменение работы поликлиник
photo

На весь период работы кабинетов может осуществляться предварительная запись...

20.08.2018 Подробнее

Состоялся блог-тур по старинным усадьбам
photo

Участники блог-тура посетили: территорию Усадьбы Изварино в поселение Внуко...

20.08.2018 Подробнее

Родительские собрания в школах Московского
photo

Перед началом 2018-2019 учебного года в школе №2065 и в школе №2120 пройдут...

19.08.2018 Подробнее

Видео: