Дата и время
Статьи:

Польза подводного плавания

13.07.2021 - 10:01

Плавать под водой можно по-разному: это и подводный брасс, дельфин, кроль, и кратковременные заныривания, и дайвинг. Плавание под водой это не только приятно, но и очень полезно. Чем же полезно подводное плавание и как оно влияет на организм? Расскажем прямо сейчас.

Нагрузка на мышцы

При подводном плавании, как и при обычном, идет значительная нагрузка на все мышцы организма: работает всё – спина, плечи, руки, пресс, ноги. Важно то, что несмотря на нагрузку, во время плавания никакого вреда суставам не наносится. Также во время плавания прорабатывается растяжка.

Проработка легких

Так как при подводном плавании происходит задержка дыхания, то тренируются легкие, их мускулатура становится более эластичной. Увеличивается и объем легких, а, следовательно – увеличивается их способность усваивать кислород.

Улучшается кровообращение

За счет системной работы мышц и легких кровь лучше циркулирует по сосудам, что является профилактикой различных заболеваний. Кроме того, организм, в частности мозг, за счет этого лучше насыщается кислородом.

Польза для нервной системы

В условиях задержки дыхания оказывается воздействие на нервные рецепторы, что благоприятно сказывается на их работе.

Плавание с аквалангом

Дайвинг, как вид подводного плавания, стоит выделить отдельно. Во время дайвинга нет задержек дыхания, но пользы от этого меньше не становится, наоборот, во время подводного плавания с аквалангом в мозгу активируются зоны, отвечающие за удовольствие. Вместе с тем, повышенное давление, создаваемое под водой естественными условиями, улучшает газообмен и питание тканей организма.

Кроме того, занятия дайвингом успокаивают, проходит импульсивность и эмоциональные всплески. Как человек контролирует и ведет себя под водой, также он со временем начинает вести себя в повседневной жизни. Перед погружением необходимо пройти обучающие курсы, чтобы дайвинг был максимально комфортным и безопасным.



Статья показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями:


 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
 
СТАТЬИ:
Хобби на публике: как не стесняться рисовать или вязать при всех
Хобби на публике: как не стесняться рисовать или вязать при всех 16.07.2021 11:29 Комментарии(0)

Боязнь чужих глаз и чужого мнения в отношении своего хобби это проблема большинства людей

Читать дальше...

Идеи для нового хобби
Идеи для нового хобби 15.07.2021 09:44 Комментарии(0)

Когда ежедневная рутина порядком поднадоела, самое время включить в свою жизнь что-то новенькое

Читать дальше...

Удобнее мебели может быть только… бескаркасная мебель
Удобнее мебели может быть только… бескаркасная мебель 14.07.2021 16:25 Комментарии(0)

Некоторые дизайнерские решения иногда поражают своей оригинальностью, но не все они удобны в эксплуатации

Читать дальше...

Польза подводного плавания
Польза подводного плавания 13.07.2021 10:01 Комментарии(0)

Плавать под водой можно по-разному: это и подводный брасс, дельфин, кроль, и кратковременные заныривания, и дайвинг

Читать дальше...

Что происходит во время грозы?
Что происходит во время грозы? 12.07.2021 17:12 Комментарии(0)

Грозы – одни из самых впечатляющих и опасных природных явлений, они завораживают, вызывают любопытство и навевают страх

Читать дальше...

Возврат к списку

АКТУАЛЬНО:
Опрос:


Код от Яндекс Директ

Анонс:

Июль 2021

Пн ВТ Ср Чт Пт Сб Вс
28 29 30 1 2 3 4
5 7 9 10 11
12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 23 25
26 27 28 29 30 31 1

Продажа цветов

Новости:
Проезжую часть при въезде в 3-й микрорайон расширяют
photo

В ходе работ планируется расширить до двух полос проезжую часть при въезде ...

22.07.2021 Подробнее

Дни открытых дверей в SportLand Московский
photo

До конца этой недели в фитнес клубе SportLand в Московском проходят Дни отк...

22.07.2021 Подробнее

Прокуратура организовала проверку
photo

18 июля в Московском из окна многоэтажного дома выпал с балкона оставленный...

19.07.2021 Подробнее

Видео: