Дата и время
Статьи:

Как сформировать внутреннюю опору

12.05.2022 - 08:52

Все наверняка слышали про внутренний стержень и про то, что главные точки опоры находятся внутри нас. О том, что это такое и как их сформировать, читайте прямо сейчас в нашей сегодняшней публикации.

Что такое внутренние опоры?

Если, к примеру, близкие люди могут быть нашей внешней опорой в трудные минуты, то внутренние опоры – это то, как человек воспринимает окружающий мир и себя внутри него. Это то, насколько человек хорошо себя понимает. Это мировоззрение человека, его ценности; это понимание своих границ и знание того что мне нравится, а что нет; это наша эмоциональная составляющая, наши чувства и самооценка, физические ощущения и количество энергии. Простое понимание и контролирование своих эмоций также может стать для нас хорошей опорой.

Когда человек понимает, что с ним происходит, когда он способен отличить чувство от действия, он становится устойчивее.

Не сдаться, когда у нас эмоциональное выгорание, не упасть, когда наша энергия на исходе, и умение восстановить свой ресурс – это тоже наша опора.

Таким образом, наша внутренняя опора – это внутреннее ощущение того, что дает нам чувство устойчивости и надежности. Это то, что помогает нам самостоятельно справиться со сложными ситуациями и адаптироваться к жизни в периоды перемен.

Отсутствие опор обычно проявляется в виде апатии, растерянности, неудовлетворенности, отчаянии, злости и пр.

Важность внутренней опоры

Есть люди, которые привыкли, прежде всего, рассчитывать на внешнюю опору, т.е. на кого-то ещё, а есть такие, которые надеются только на себя.

Одним из минусов отсутствия внутренней опоры и наличие только внешней является то, что мы не знаем, как себя в тот или иной момент поведут другие люди, поэтому надеяться только на поддержку со стороны очень ненадежно. В то время, когда мы имеем поддержку внутри себя, мы так или иначе всегда найдем выход из любой ситуации и справимся с любой проблемой.

Для взрослого человека, безусловно, наилучшим будет второй вариант, но чтобы он работал внутреннюю нужно сформировать опору.

Как сформировать внутреннюю опору?

Есть базовые шаги, которые могут помочь сформировать внутреннюю опору. Что это за шаги?

- Перестать сравнивать себя с другими;

- Брать из чужого опыта только то, что подходит именно вам;

- Разрешить себе ошибаться;

- Научиться определять свои чувства, периодически задавая себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?»;

- Сказал – сделал. Ваши слова должны совпадать с вашими действиями;

- Отслеживать моменты, когда вы теряете твердость под ногами, анализировать их и определять, в чем ваше слабое место, чтобы затем это подкорректировать;

- Почаще задавать себе вопросы: «Моё ли это желание?», «Что я хочу на самом деле?»

- Периодически «просматривать» свои внутренние ценности и убеждения.

Упражнение для прокачки своей внутренней опоры

Чтобы укрепиться можно делать следующее упражнение. Встать ровно на полу или на земле, представить как из ваших стоп вырастают корни, которые уходят глубоко в землю и разрастаются там, создавая мощную корневую систему. Ощутите, как эта система надежно держит и питает вас, придает чувство уверенности и надежности. Делайте это упражнение всегда, когда вам нужно обрести уверенность.


Статья показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями:


Тэги: опора
СТАТЬИ:
Как сформировать внутреннюю опору
Как сформировать внутреннюю опору 12.05.2022 08:52 Комментарии(0)

Все наверняка слышали про внутренний стержень и про то, что главные точки опоры находятся внутри нас...

Читать дальше...

Как подготовиться к прыжку с парашютом
Как подготовиться к прыжку с парашютом 10.05.2022 08:00 Комментарии(0)

Решение прыгнуть с парашютом должно идти именно от вас, от вашего сердца, вы должны быть уверены

Читать дальше...

Библиотерапия в современной жизни
Библиотерапия в современной жизни 09.05.2022 07:55 Комментарии(0)

Книги для терапии подбираются специалистом в зависимости от типа человека, уровня его развития, состояния и конечной цели лечения

Читать дальше...

Можно ли держать пчел на садовом участке?
Можно ли держать пчел на садовом участке? 07.05.2022 13:06 Комментарии(0)

Особенность садовых участков в том, что они плотно прилегают друг к другу, и увлечение пчелами может не понравиться соседям

Читать дальше...

Роботы для бассейна
Роботы для бассейна 06.05.2022 13:01 Комментарии(0)

Не секрет, что уход за бассейном довольно сложный и кропотливый

Читать дальше...

Возврат к списку

АКТУАЛЬНО:
Опрос:


Код от Яндекс Директ

Анонс:

Май 2022

Пн ВТ Ср Чт Пт Сб Вс
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5


Новости:
В ПМГП появятся широкие лежачие полицейские
photo

Они будут приподняты над проезжей частью, а их ширина составит 4 метра...

13.05.2022 Подробнее

Празднование Дня Победы
photo

9 мая на Центральной площади города Московского пройдёт праздничный концерт...

07.05.2022 Подробнее

Программа празднования Дня Победы
photo

Накануне праздника во Дворце культуры «Московский» состоятся мероприятия, п...

05.05.2022 Подробнее

Видео: