Дата и время
Статьи:

Что происходит с организмом во время закаливания?

08.01.2022 - 12:28

Ранее мы рассказывали вам о таком способе закаливания, как хождение босиком по снегу. Сегодня мы хотим поподробнее остановиться в целом на практике закаливания организма холодной водой, и как оно влияет на организм.

Сразу скажем, если вы ни разу не закалялись, то начинать делать это нужно постепенно, потихоньку, шаг за шагом подготавливая организм к холоду. Ведь резкие перемены температуры являются физиологическим шоком для организма. Подробнее о том, как правильно закаливаться, мы расскажем в одной из следующих публикаций.

Как закаливание влияет на организм?

Обливание холодной водой приводит к физиологическим и биохимическим изменениям организма. Увеличивается сердцебиение (ускоряется пульс), повышается кровяное давление и ускоряется обмен веществ. Регулярное закаливание увеличивает производство в организме норадреналина, а также бета-эндорфина, ответственного за общее хорошее самочувствие. Холодная вода активирует симпатическую нервную систему, которая запускает в организме готовность действовать. Когда на кожу попадает холодная вода, активизируются участки гипоталамуса, ответственные за хороший сон, метаболизм, работу ЖКТ.

Если простыми словами, то в результате правильно проведенного закаливания повышается иммунитет и устойчивость организма к меняющимся условиям окружающей среды, улучшает работу эндокринной системы. Человек меньше подвержен простудам и реже страдает хроническими заболеваниями, из организма выводятся шлаки и токсины. Кроме того, наблюдается улучшение аппетита и повышение выносливости к физическим и умственным нагрузкам, улучшается сон, выравнивается психоэмоциональное состояние.

После контакта с холодной водой организм пробуждается и выходит из состояния постоянной сонливости и слабости. А если обливаться холодной водой сразу после тренировок, то это снимает усталость и уменьшает мышечную боль.

Противопоказания к закаливанию

Но несмотря на пользу обливания холодной водой, у этой практике есть противопоказания, поэтому перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом!


Статья показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями:


Тэги:
СТАТЬИ:
Как сформировать внутреннюю опору
Как сформировать внутреннюю опору 12.05.2022 08:52 Комментарии(0)

Все наверняка слышали про внутренний стержень и про то, что главные точки опоры находятся внутри нас...

Читать дальше...

Как подготовиться к прыжку с парашютом
Как подготовиться к прыжку с парашютом 10.05.2022 08:00 Комментарии(0)

Решение прыгнуть с парашютом должно идти именно от вас, от вашего сердца, вы должны быть уверены

Читать дальше...

Библиотерапия в современной жизни
Библиотерапия в современной жизни 09.05.2022 07:55 Комментарии(0)

Книги для терапии подбираются специалистом в зависимости от типа человека, уровня его развития, состояния и конечной цели лечения

Читать дальше...

Можно ли держать пчел на садовом участке?
Можно ли держать пчел на садовом участке? 07.05.2022 13:06 Комментарии(0)

Особенность садовых участков в том, что они плотно прилегают друг к другу, и увлечение пчелами может не понравиться соседям

Читать дальше...

Роботы для бассейна
Роботы для бассейна 06.05.2022 13:01 Комментарии(0)

Не секрет, что уход за бассейном довольно сложный и кропотливый

Читать дальше...

Возврат к списку

АКТУАЛЬНО:
Опрос:


Код от Яндекс Директ

Анонс:

Май 2022

Пн ВТ Ср Чт Пт Сб Вс
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Продажа цветов

Новости:
В ПМГП появятся широкие лежачие полицейские
photo

Они будут приподняты над проезжей частью, а их ширина составит 4 метра...

13.05.2022 Подробнее

Празднование Дня Победы
photo

9 мая на Центральной площади города Московского пройдёт праздничный концерт...

07.05.2022 Подробнее

Программа празднования Дня Победы
photo

Накануне праздника во Дворце культуры «Московский» состоятся мероприятия, п...

05.05.2022 Подробнее

Видео: