Как работать в жару: полезные советы
В связи с продолжительной жарой и засухой, которые накрыли московский регион летом 2021 года, нужно тщательно пересмотреть весь свой образ жизни – что-то из него исключить, к примеру, физические нагрузки, а что-то добавить, например, побольше отдыха. Вместе с этим важно подкорректировать свой режим работы и трудовые привычки, ведь не секрет, что часто за работой мы совершенно забываем про себя. Особенно, если вы работаете в помещении без кондиционера. Так как же работать в жару, чтобы уберечь себя от износа и не потерять продуктивность? Расскажем в данной публикации.
Хорошо проветрите помещение ранним утром
Если вы работаете дома, встаньте пораньше (часов в 5-6 утра) и откройте все окна. Как бы ни было жарко днем, в это время воздух в любом случае будет свежее и прохладнее. Пусть сквозняк продует все комнаты и уберет из них застоявшийся за ночь воздух. Как только воздух начнет нагреваться, закройте окна.
Зашторьте окна
Если в жару в комнату будут попадать прямые солнечные лучи, то уже через несколько минут в ней будет не чем дышать, и продуктивно работать в такой обстановке будет невозможно. Поэтому закройте окна шторами или жалюзи.
Увлажните воздух
В жару организм работает на износ, и ему вдвойне тяжело, если воздух сухой. Если вы работаете дома, то ранним утром проведите влажную уборку помещения. Приобретите специальный увлажнитель воздуха или просто расставьте везде ёмкости с водой, испаряясь, она будет насыщать воздух влагой.
Время от времени умывайтесь
В течение дня периодически умывайте лицо и ополаскивайте руки. Если есть возможность – примите душ. Так вы не только освежитесь, но и смоете неприятную липкость с тела.
Чаще пейте
Всегда имейте под рукой бутылку с водой. Не нужно пить много, лучше делать по паре маленьких глотков, но часто. Также в жару хорошо утоляет жажду чай, минеральная вода, вода с лимоном.
Измените свой режим дня
Если вы не привязаны к строгому рабочему режиму, то работайте тогда, когда ещё не очень жарко. Встаньте рано, и сядьте за работу, а с наступлением жары – лягте спать. Если для вас такой режим невозможен, то тогда просто делайте сложную работу до обеда.
Сегодня мы продолжим тему, и расскажем как правильно писать промты для нейросетей, чтобы получить нужное изображение
С приходом весны многие, по традиции, занимаются приведением своего дома в порядок
Общие принципы написания запросов одинаковы для всех нейросетей. Основа работы с нейросетями – написание запросов (промтов)
Наверняка в последнее время на просторах интернета вам хотя бы раз, но попалось такое понятие как «Интернет вещей» или «loT». О том, что это такое и к...
Стремительно приближается время начала садовых работ, а вместе с ним и короткий период, когда можно будет обработать кипятком кусты смородины
Юные керамисты представили произведения искусства, выполненные из керамики,...
С 22:00 в домах 3-го микрорайона и некоторых домах 1-го микрорайона будет в...
Вместе с лидером клуба Антониной Сергеевной Макаровой участники благоустроя...